莫莉

#莫莉六月秘密拍攝計畫

KLINE TPE 魔鬼訓練Day17

今日菜單：

▶️TRX捲腹ㄧ組20下、動態手肘換手掌ㄧ組10下，全部重複做滿5組。

▶️下腹抬腿ㄧ組20下、登山全力衝刺ㄧ組20秒、全部重複做滿5組。

▶️撐住上腹ㄧ組30秒、捲腹ㄧ組20下，全部重複做滿5組。

▶️腳踏車練側腹ㄧ組20下、TRX轉體練側腹ㄧ組20下，全部重複做滿5組。

▶️相撲硬舉20Kg一組20下、深蹲跳耀ㄧ組20秒，全部重複做滿5組。

（影片有經過快轉處理）

教練By: Hero.

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